【海斯：夏天增重了9公斤 之前一直比较瘦弱想增加健康的体重】海斯在夏天通过科学合理的饮食和锻炼方式，成功增加了9公斤的健康体重。一直以来，他都比较瘦弱，但如今他找到了适合自己的增重方法，不仅提升了体能，也增强了自信心。

总结： 海斯通过坚持健康的生活方式，成功实现了体重的合理增长，展现出积极向上的生活态度。