赛前一天必做3件事领物核对、熟悉转换区、晚餐清淡碳水忌海鲜烧烤
导读 赛前一天的三个核心动作直接决定你能否顺利完赛：第一，务必亲自前往领物现场核对参赛包内的芯片、号码布、别针、存衣袋等物品，确认芯片信
赛前一天的三个核心动作直接决定你能否顺利完赛：第一，务必亲自前往领物现场核对参赛包内的芯片、号码布、别针、存衣袋等物品，确认芯片信息与报名一致，并现场测试芯片感应是否正常，避免因漏领或错领导致无法参赛；第二，提前抵达比赛起点，实地查看转换区（T1/T2）的入口、出口、停车架位置以及自行车进出通道，用手机拍照记录自己的停车位置和周围地标，比赛日能节省至少3分钟；第三，晚餐选择高碳水、低脂肪、低纤维的易消化食物，如白米饭、面条、土豆、香蕉，严格禁止海鲜、烧烤、油炸食品及酒精，保证肠胃轻负担、糖原储备充足。以上三点缺一不可，请对照执行。
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问题1：赛前领物时如果发现芯片无法感应，该怎么办？
回答：立即前往组委会设置的芯片检测点，请工作人员现场处理。通常芯片问题可以现场更换或重新绑定，切勿自行拆卸芯片。同时保留好原始领取凭证，以便核对。
问题2：晚餐吃清淡碳水，具体可以吃哪些？不可以吃哪些？
回答：可以吃白米饭、面条、土豆、红薯（少量）、香蕉、白面包、燕麦粥（无油无糖）。不可以吃任何海鲜（易过敏、消化慢）、烧烤（油腻、高蛋白）、油炸食品（加重胃负担）、豆制品（产气）、大量蔬菜（纤维多）以及酒精类饮品。