冬泳不但可以加快人的基础代谢促进血液循环

来源:太平洋时尚网  2020-12-05 16:23:41

导读随着盛夏酷热的消退,一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议,初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果,也能为日后冬泳打下良好

随着盛夏酷热的消退,一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议,初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果,也能为日后冬泳打下良好的基础。

初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的**作用,加快心跳速度、促进血流量,进而加速身体的新陈代谢。冷水泳对皮肤的**作用,可以有效地锻炼血管的收缩和扩张。长期坚持,能达到良好的健身效果,增强机体的免疫力。

冬泳不但可以加快人的基础代谢,促进血液循环,也能锻炼人的意志和培养团结协作精神。但练习冬泳应该逐渐过渡,从秋天开始坚持冷水泳,到了冬天才能享受冬泳的乐趣。

秋季冷水泳的锻炼时间长短应该因人而异,下水前,可适当涂些松节油或者凡士林来保护关节。像其他健身方法一样,练习冷水泳贵在坚持,只有克服惰性长期努力,才能达到好的健身效果。

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