游泳技巧分享:游泳上岸后不要忘记做这些事

编辑:小石头  来源:  2020-06-30 13:26:24

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今天来聊聊一篇关于游泳技巧分享:游泳上岸后不要忘记做这些事的文章,现在就为大家来简单介绍下游泳技巧分享:游泳上岸后不要忘记做这些事,希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、认真洗个澡

泳池里游泳的人很多,他们的汗液、唾液、尿液等都会溶进水里,游完泳后,细菌很容易残留在皮肤上,再加上泳池常用氯水消毒,容易刺激皮肤,因此游完泳最好用认认真真地洗个澡,最好使用有抗菌成分的沐浴露,把细菌都冲走,以免造成交叉感染。

2、头发也要认真洗

除了好好洗澡,头发也要认真清洗,头发被池水浸湿后,很容易藏住病菌,而且池水中的氯水成分会直接损伤头发,导致发质枯黄、干涩,所以泳后一定要认真洗头,最好多洗两遍,然后打上护发素加强保护。有些泳者泳后不用洗发水,只用清水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干就不管了,这样很容易残留病菌,如果头部有伤口还会造成感染。

3、刷牙漱口不能忘

在游泳时,池水或多或少都会进入口腔,一些病菌也会随之而来,如果游完泳不及时清洁口腔就吃东西,这些病菌就会顺着口腔进入胃肠道,引起胃肠道不适或疾病,所以游完泳一定不要忘记刷牙漱口,保持口腔健康。

4、滴眼药水

除了口腔和皮肤,含有病原微生物的池水还会随水流进入眼睛,导致结膜炎,而且池水中的消毒剂也会刺激眼结膜,因此泳后如果觉得眼睛酸疼,或有其他不舒服的感觉,可适当滴两滴氯霉素眼药水,预防眼部感染细菌。

5、防晒不能忘

游完泳后,人身上一般都会带有水珠,这时候太阳一晒就容易晒黑晒伤,建议泳前泳后都使用防晒霜,以免紫外线太强而晒伤皮肤。

此外,游泳上岸后人体肌肉还在一个紧绷的状态,这时候应该多放松放松肌肉和精神,让身体恢复到运动前的状态。

相信通过游泳技巧分享:游泳上岸后不要忘记做这些事这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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