自由泳的教学方法鱼式蛙泳你知道吗

来源:舶来的世界tiswim  2020-03-09 10:43:23

导读 说鱼式蛙泳估计很多人可能会懵圈。所以这里就我个人所了解的先来给说明一下吧。 鱼式游泳其实就是全浸式游泳的另外一种叫法,全浸式游泳主

说“鱼式蛙泳”估计很多人可能会懵圈。所以这里就我个人所了解的先来给说明一下吧。 鱼式游泳其实就是全浸式游泳的另外一种叫法,全浸式游泳主要指的则是自由泳的教学方法,但全浸式游泳同样也其它泳姿的教学,最终的目标是希望学习者能够像鱼一样游得轻松自如,所以也被称为鱼式游泳了。

鱼式蛙泳也就是一种与竞技蛙泳稍微不同的波蛙了,起伏没有竞技波蛙那么大。

下面这两个动图就是全浸式蛙泳动作改善的演示。其实蛙泳和蝶泳的感觉很类似,都需要通过身体的最前端来引导身体的波浪起伏。所以首先拉高身体让身体前冲,这样手的前端就可以作为引导来带动身体产生波动,波动的过程中顺势压胸,这样重心自然就会前移,就会有游蝶泳时打海豚腿时候那种身体波动感觉。这个动图虽然没有水上身体前冲的演示,但波蛙水面上动作也都是相同的,直白一些说的的话就是耸肩往前拱。

如果蹬蛙泳腿不能找到很好的感觉的话,可以用下面这种蛙泳手,海豚的游法做体会重心前移的感觉。

另外,在水中尽量去展提伸臂也可做到重心前移的目的,但在蛙泳中只有在伸漂的时候才能感觉得到,这可以让身体在伸漂的时候保持身体水平,做到更好的流线型。

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