如何成为像游泳运动员那样的身材

编辑:  来源:网络  2020-02-22 11:47:40

我们会发现在电视中看到的很多游泳衣身材都是比较好的,甚至很多都是肌肉男身材,但是在现实生活中的时候,我们去游泳池也好,或者去游泳馆也好,见到的最多的却是胖子?都知道游泳是一种有氧训练,但是我们平时所见到经常游泳的人,往往身材却都不怎么好,那么这是为什么呢?

一、游泳运动员的特殊性

运动员本身具有其特殊性,说简单点就是,运动员就是靠运动成绩来吃饭的,而想要提高自己的运动成绩,每天的运动量必然很大的,与普通人相比,普通人可能会为了身材、为了减肥而去运动与健身,而运动员则是一种职业性的运动和健身,除了某些特殊运动员(如相扑),大多数的运动员肌肉含量都要比普通人高,甚至很多都是肌肉男也就是不足为怪了。

而且游泳运动员其本身的体脂率相比较其他运动员来说更低,其实不只是游泳运动员,像很多进行有氧运动的运动员,他们的体脂率都比较低,像一些长跑、马拉松、竞走、自行车运动,他们的体脂率因为长期进行有氧训练自然会更低,肌肉线条也会更加明显。

另外就是游泳运动员每天要进行的也不仅仅只是游泳训练,还会进行一些其他的力量训练和体能训练,自身体脂率又低,肌肉含量又高的情况下,变成肌肉男身材其实是很正常的事情,而且大多数游泳运动员都是选拔出来的,他们在成为游泳运动员之前可能是田径运动员或者其他运动员,而之所以能够成为游泳运动员,是因为游泳运动员都会刻意的选择那些身材瘦长、臂展更长的运动员。

二、为什么游泳池里很多都是胖子?

至于说为什么你去游泳池里看到的都是胖子,那其实也是很正常的事情,先说有氧减肥中的这几种常见运动中,像跑步、骑自行车或者是跳绳,对于体重都是有要求的,那就是体重过大的人不适合进行这些有氧训练,而游泳则是门槛比较低的有氧运动了,可以说大多数胖子去游泳馆游泳都是为了减肥,而且胖子对于游泳来说有天生的优势,体脂率高,脂肪厚,自身的浮力就大。所以胖子也更愿意去游泳,而不是跑步。

三、如何成为像游泳运动员那样的身材?

其实想要成为游泳运动员那样的身材也不是一件难事,无疑还是有氧训练加上力量训练这一个老套路,其实对于普通人来说,你想成为哪种身材,更多是得看你个人的训练方式,像有的人就喜欢强壮的身材,就是一个劲的增肌从来不减脂,而有的人则喜欢肌肉精瘦型的身材,就一个劲的减脂刷体脂率,想成为什么样的身材就往什么样的训练方式走就没错。

而且相对较一些健身达人或者健美选手来说,运动员的身材还是比较容易达到的。

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