关于排球方面的一些知识

编辑:  来源:小娜老师教排球  2020-02-02 23:13:06

排球是一门既能强加健体,也能结交志同道合的朋友,下面和小编一起看看关于排球方面的知识吧。

1、基本功

要想打好排球,基本功非常重要,这是一个漫长的过程,要靠平时的日积月累,只要你能多加练习排球的基本方法,相信你的球技会有一定的提高。

2、反应能力

反应力在排球中也很重要,反应能力也是在平时的练习中积累的。

3、判断力

你要有好的判断力就可以决定这个排球该不该接,该谁接,要用多大力气接,这个球会不会出界,都需要我们快速的做出判断。

4、步法

排球垫球有一套步法,基本是半蹲的状态,这个许多排球教学视频里面都有,只要你勤加练习垫球,它对你非常重要!

5、心态

无论是球场还是日常打球时,打好排球也不是一件很困难的事,只要你有心去学,并且去练习,打排球就比较简单了。

排球也是运动,对人的身体有一定的好处,能强加健体,下面列举几个对人身体好处的方面:

1、改善体型及姿态

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉外,还能很好地锻炼臀部肌肉。让身体变成“s”型,突出美感。经观察发现,排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的,平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。

2.降低血压,减少增肥的机会

在运动中经常要有弹跳扣球的动作,也能锻炼大腿、腰腹部的肌肉,让腿部没有赘肉,腰部更健美,手臂也会出现完美曲线。而且,经常打球的人会有减肥的作用。

3.促进身体的生长,提高跳跃的能力

排球有氧运动,不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力,而且可以提高你的耐力,有助于肌肉生长。

以上就是关于排球的相关方面,相信你看完小编介绍的这篇文章,你对排球的兴趣会越来越浓哦。

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