一起来看看怎么能在大步幅的中等快步中也能稳稳地坐住

来源:新浪体育  2021-04-22 15:42:13

导读是不是总是抱怨自己在压浪快步中小腿不稳?本来是已经能在强有力的轻快步中保持稳定的姿势,怎么坐进到有弹性的步伐中就好像被打回到原点了?

是不是总是抱怨自己在压浪快步中小腿不稳?本来是已经能在强有力的轻快步中保持稳定的姿势,怎么坐进到有弹性的步伐中就好像被打回到原点了?

腿不稳(拍打或摆动)有几个原因;如:核心力量不够,马不安静,或是骑手不该绷紧的地方绷紧了。

让我们一起来看看怎么能在大步幅的中等快步中也能稳稳地坐住吧:

1、确保你的马准备好了

谨记,在开始压浪快步前,马必须是已经准备好了。

如果马还年轻或是刚开始调教,那么它可能还不够强壮或柔软,不能承载你进行压浪快步。

即使是有经验的马,也必须给它足够的时间来充分地热身。在你要坐下开始压浪前,马需要柔软并背部摆动,整体放松能自动移动。

只要你能保持始终合适的姿势就可以一直压浪。一旦你开始被马弹起来或者小腿开始拍打,就需要先回到轻快步走一段,然后再重新坐下。这将有助于保持马背的柔软,也能防止你很快就筋疲力尽。

2、检查你的马

检查下你的马是否正确地对腿敏感,如果他很懒,没有反应,不爱向前走,轻快步的节奏不好,那么你就需要花大力气去保持推进力,而且也总是很难坐进去。

为了不要总是频繁地用“唠叨”式的用腿去提醒它,轻轻的用腿一次让它向前走起来。一旦它有回应,就表扬它,并保持你的腿安静。

在每次压浪骑乘前你可能需要检验下起“向前键”作用的腿扶助是否有效,随着马能自己主动地向前,你的压浪快步也将变得更加容易!

3、纠正姿势

一旦确定问题没有发生在调教上,那么你就需要转到姿势的纠正上。有很多方法可以用在压浪快步上,强烈建议让教练帮助你找到问题的所在,但有时一些方法需要使用多次以后才会起作用。

第一个是脱镫。你肯定已经一遍又一遍地听到过这么做的简单理由:脱镫骑乘能很好地纠正你的姿势。

在没有什么东西可以支撑情况下,你的大腿和小腿会伸长将自己挂在马的身上。如果你习惯绷紧大腿,向前伸腿用马镫来保持自身平衡的话,这个动作会对你特别有用。

当你除了脱镫练习压浪快步外,脱镫轻快步也是有用的练习能帮助你加强核心力量,学习跟随着马的运动,而不是依靠脚蹬来将你推起并推离马鞍。

具有强有力的核心、能跟随马的运动,这些能力能让你良好地进行压浪!

如果你努力在鞍中找平衡点,你就也会发现自己的腿在四处晃摆。

通常,人们在压浪时若发现自己坐不进去时,他们会试着沉入鞍中,坐得更深。

而当我们想到“坐得深”时,通常我们想着是坐到马裤的后口袋上,使劲地让它磨进鞍里去。

转变这种想法会对你有所帮助——想象你自己几乎是站立的,想让腿触到地,但注意不是像坐入扶手椅那样。

想象着有一根细绳将你的脊椎朝上拉,而不是想着要向下深坐,你要坐得高并保持着正确的姿势。如果这时将马从你身下拉走,你应当是仍然保持着膝盖微弯的站立姿势——相当于非常浅的下蹲姿势。

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