保持健康的5大最佳健身应用

编辑:王莎妮  来源:  2022-01-23 10:44:17

导读随着健身世界的变化并适应我们忙碌的生活方式,数字健身正在兴起。健身应用程序凭借卡路里计数器、睡眠追踪器、数字教练和锻炼指南等功能席

随着健身世界的变化并适应我们忙碌的生活方式,数字健身正在兴起。健身应用程序凭借卡路里计数器、睡眠追踪器、数字教练和锻炼指南等功能席卷了应用程序商店。这些应用程序经过定制和设计,旨在鼓励健身,同时仍能适应我们的日常议程。

Sworkit

Sworkit 是一款适合个人日程安排的健身应用程序。该应用程序会根据您决定投入的时间(无论是 5 分钟还是一个小时)制定有针对性的锻炼计划。用户可以选择锻炼的类型——力量、有氧运动、瑜伽或伸展运动——以及分配给锻炼的时间。从那里,该应用程序在输入的时间范围内提供带有视频指导的锻炼。

耐克+跑步俱乐部

Nike+ Run Club 为健身新手提供语音指导跑步,并为铁杆跑者提供个性化的教练计划。锻炼有助于提高速度、耐力和力量。还有一些有趣的附加功能,例如每周挑战的排行榜,与每次跑步速度的 Spotify 播放列表相关联。

睡眠周期

睡眠是健身恢复的重要组成部分。Sleep Cycle 通过手机的加速度计监控和记录您的睡眠运动和质量。早上,该应用程序使用睡眠周期理论在浅睡而不是深睡时唤醒您,让您醒来后感觉更加神清气爽。

我的健身伙伴

MyFitnessPal 有助于跟踪您每天的食物和饮料摄入量。它计算消耗的所有营养素、卡路里和维生素。该应用程序还分析您的饮食模式,并找出您的饮食中缺少什么或您需要减少的确切位置。如果所消费的食物是包装、制备或具有任何类型的条形码,用户只需扫描条形码即可识别食物。该应用程序还提供了一个社区部分,您可以在其中关注朋友、分享锻炼和食谱,并在您的健身之旅中获得动力。

顶空

心理健康与身体健康同样重要。Headspace 提供适合初学者的冥想课程,时间在 3 到 30 分钟之间。该应用程序促进平衡的思想和平衡的身体。它还为用户提供内置提醒,以帮助鼓励一致使用。冥想可以帮助减轻压力,提高注意力,促进更好的睡眠。

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