跳远运动是不是剧烈运动(跳远到底是有氧运动吗)

编辑:文菡烟  来源:  2021-11-15 13:01:26

导读大家好,小东来为大家解答以上问题。跳远运动是不是剧烈运动,跳远到底是有氧运动吗这个很多网友还不清楚,现在让我们一起来看看吧~!解答

大家好,小东来为大家解答以上问题。跳远运动是不是剧烈运动,跳远到底是有氧运动吗这个很多网友还不清楚,现在让我们一起来看看吧~!

解答:

1、跳远是一种快速运动。跳远运动员从远处进场,直线跑,直到跳下跳投,然后落地,这就是跳远的全过程。相信看过跳远比赛的人都知道,跳远总是一气呵成,没有任何停顿。持续时间短,不是有氧运动。那么,如何定义我们的运动是否是有氧运动呢?

2、有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢下做运动,从而消耗多余的体脂,达到减肥的目的。很多人的有氧运动根本不是在有氧条件下进行的,因此失去了有氧运动原有的减肥功能。

3、人体储存的ATP能量只能维持,跑完100米就会消耗殆尽。跑完200米后接下来的100米,能量必须由血糖在无氧条件下快速合成新的热物质ATP提供,其副产物是乳酸。跑步200米或400米,游泳100米,网球和足球等。利用血糖厌氧分解提供的能量,所以运动后肌肉中积累了大量的乳酸,这是运动后引起肌肉疼痛的物质。这种运动所需的血糖是由淀粉提供的,所以不能燃烧脂肪,对减肥没有好处。

4、血糖(淀粉)厌氧分解提供的能量只能维持40秒,跑完400米就会消耗殆尽。跑800米时,在后面400米,新热能ATP必须由血糖、血液脂肪酸、血液氨基酸在有氧条件下合成提供能量,而血糖是淀粉分解后供给,血液脂肪酸是脂肪分解后供给,血液氨基酸是蛋白质分解后供给。这整个过程都需要氧气,也就是氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质产生热能ATP,提供后阶段运动所需的热量,这就是有氧运动。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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