核桃助眠

编辑:穆武先  来源:  2021-10-24 04:57:01

导读大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关核桃助眠的问题。1、核桃有助于睡眠。2、核桃含有大量褪黑激素,可以帮助睡眠。

音频解说

大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关核桃助眠的问题。

1、核桃有助于睡眠。

2、核桃含有大量褪黑激素,可以帮助睡眠。褪黑素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天,人脑分泌少量这种物质,晚上分泌更多。夜间褪黑素的增加是良好睡眠的重要保证。所以睡前1-2小时吃几个核桃对睡眠很有帮助。核桃含脂肪较多,不能吃太多。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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