下午锻炼有助于睡眠

编辑:杜克伟  来源:  2021-10-21 12:49:16

导读大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关下午锻炼有助于睡眠的问题。1、下午锻炼有助于睡眠。2、这是由于大脑兴奋和身体

大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关下午锻炼有助于睡眠的问题。

1、下午锻炼有助于睡眠。

2、这是由于大脑兴奋和身体疲劳的程度不同。

3、下午3点以后运动,晚上10点身体和大脑开始疲劳,这让运动员更容易入睡。早上锻炼的人,中午左右会觉得累,但晚上不容易睡着。

4、晚上9点以后不适合运动,会让大脑过于兴奋,耽误睡眠时间。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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