坐下腿 坐一天 练腹肌

编辑:幸波伊  来源:  2021-10-18 18:02:34

导读 大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关坐下腿 坐一天 练腹肌的问题。1、双腿向下坐着,练一整天腹肌。2、适合场所:

大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关坐下腿 坐一天 练腹肌的问题。

1、双腿向下坐着,练一整天腹肌。

2、适合场所:家庭、办公室、商务酒店。

3、1.坐在地上,双手向后支撑身体,然后尽量伸直双腿。如果想要更好的效果,可以卷一条类似酒店的毛巾,用膝盖夹住,增加阻力。

4、2.弯曲膝盖,将双腿收缩到可能的最高点,然后慢慢放低双腿,直到完全伸直。4组,每组15-20次。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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