桥式支撑锻炼腹横肌

编辑:宗良柔  来源:  2021-10-17 20:00:12

导读大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关桥式支撑锻炼腹横肌的问题。1、桥式支架2、主要锻炼腹横肌。用肘关节和脚趾支撑

大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关桥式支撑锻炼腹横肌的问题。

1、桥式支架

2、主要锻炼腹横肌。用肘关节和脚趾支撑身体,将小臂放在地上,保持大臂垂直于地面。头、肩、臀、脚保持直线,收紧腹部,控制10~30秒。注意:腹肌始终绷紧,保持呼吸均匀,避免腰部塌陷和臀部上翘。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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