平台俯卧撑——平台俯卧撑示意图及要领

编辑:方莉莉  来源:  2021-10-16 05:41:53

导读大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关平台俯卧撑——平台俯卧撑示意图及要领的问题。1、跳台俯卧撑-跳台俯卧撑示意图

音频解说

大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关平台俯卧撑——平台俯卧撑示意图及要领的问题。

1、跳台俯卧撑-跳台俯卧撑示意图及要领。

2、平台俯卧撑:这个练习很难。这取决于你的实力和稳定性。我建议你找个人来保护你,以防你在运动中失去平衡。

3、技术提示:如果臀部下垂,降低练习强度。

4、技术要领:脚尖放在平板上,双手放在球上,手掌向下,将球推到合适的距离(在平板上放更多的腿会让练习变得容易得多)。刚开始的时候,双臂弯曲抵住球,然后慢慢地将双臂伸直,完成动作。

5、扩展阅读:

6、双手俯卧撑-双手俯卧撑的动作和技术要领。

7、推-高-五-健身球推-高俯卧撑动作要领及插图。

8、脚尖俯卧撑-脚尖俯卧撑插图。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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