大家好，我是全运体育网的客服小林，我来为大家解答一下有关柔韧性测试-坐位体屈测试的问题。

1、柔韧性测试-坐姿体前屈。

2、坐位屈曲测试是一种常见的柔韧性测试，针对的是下背部和腘绳肌的柔韧性。这项测试很重要，因为这些区域的张力与腰椎前凸、骨盆前倾和下背痛有关。

3、威尔斯和狄龙(1952)首先引入了这种测试，现在它已经成为一种常见的灵活性测试，并被广泛使用。

4、不同版本的测试。

5、这个测试有几个不同的版本。主要区别之一是脚趾是否处于零刻度。

6、最符合逻辑的测试方法是将脚趾标记为零。如果测试者的手够不到脚趾，写一个负数，如果手超过脚趾，写一个正数。

7、使用的方框测试身体屈曲。

8、传统坐姿屈曲测试的局限性在于，长臂短腿的人得分较高，而短臂长腿的人不利。使用盒子可以解决这个问题。

9、如果没有坐体屈曲测试盒，可以另找一个盒子，放一把长尺代替。你也可以使用家庭坐姿屈曲测试程序，这需要很少的仪器。也可以使用V型坐姿灵活性测试，与坐姿体屈测试大致相同，只是不是用盒子测量，而是在地上画一条线。

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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。