柔韧性测试-坐位体屈测试

编辑:郎丽红  来源:  2021-10-10 14:57:57

导读大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关柔韧性测试-坐位体屈测试的问题。1、柔韧性测试-坐姿体前屈。2、坐位屈曲测试是

大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关柔韧性测试-坐位体屈测试的问题。

1、柔韧性测试-坐姿体前屈。

2、坐位屈曲测试是一种常见的柔韧性测试,针对的是下背部和腘绳肌的柔韧性。这项测试很重要,因为这些区域的张力与腰椎前凸、骨盆前倾和下背痛有关。

3、威尔斯和狄龙(1952)首先引入了这种测试,现在它已经成为一种常见的灵活性测试,并被广泛使用。

4、不同版本的测试。

5、这个测试有几个不同的版本。主要区别之一是脚趾是否处于零刻度。

6、最符合逻辑的测试方法是将脚趾标记为零。如果测试者的手够不到脚趾,写一个负数,如果手超过脚趾,写一个正数。

7、使用的方框测试身体屈曲。

8、传统坐姿屈曲测试的局限性在于,长臂短腿的人得分较高,而短臂长腿的人不利。使用盒子可以解决这个问题。

9、如果没有坐体屈曲测试盒,可以另找一个盒子,放一把长尺代替。你也可以使用家庭坐姿屈曲测试程序,这需要很少的仪器。也可以使用V型坐姿灵活性测试,与坐姿体屈测试大致相同,只是不是用盒子测量,而是在地上画一条线。

10、相关建议:

11、肌肉无力和肌肉萎缩的原因及预防措施。

12、健身后不要做10件事!

13、健身知识:新手十大健身法则。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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