运动恶心呕吐怎么办?

编辑:柳媚承  来源:  2021-10-10 14:38:40

导读大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关运动恶心呕吐怎么办?的问题。1、最近有朋友问:强化训练后呕吐不适是什么情况

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大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关运动恶心呕吐怎么办?的问题。

1、最近有朋友问:强化训练后呕吐不适是什么情况?

2、很可能是‘代谢性酸中毒’。

3、kon健康网说明:

4、当血液中的pH值低于7.4时(7.4代表中性),称为酸中毒。为了消除多余的酸,身体会呼吸加快,同时会出现呼吸困难、恶心、呕吐和食欲不振。

5、对于急性代谢性酸中毒,通常意味着肾功能有问题或某种身体状况。当血液中PH值下降过低时,可以考虑补充碳酸氢盐…

6、你为什么会想到这个?因为我在练习高强度训练的时候听过很多案例,当时我达到了《吐》。

7、简单来说,当有氧能量系统无法供给身体运动所需的能量时,身体就会开始积累乳酸。

8、乳酸会释放氢离子《乳酸(Lactic acid)乳酸盐(Lactate)氢离子(H+)》,乳酸会被回收转化为能量使用。氢离子会引起肌肉的pH值降低,影响肌肉的收缩,使锻炼者无法维持原有的运动强度,甚至最后停止锻炼。

9、但pH值降低称为代谢性酸中毒,可以上网查询相关信息。

10、高强度间歇训练非常受欢迎。健身和跑步书籍都提供了很多训练的例子,比如‘运动强度、休息比例和组数’。

11、因为每个人的身体状况不同,对高强度间歇训练的反应也不同,只有适当调整运动和休息的时间比例,才能获得最大的运动效益,减少运动损伤和不适。

12、相关建议

13、训练后肌肉酸痛的原因及如何快速恢复?

14、没有疼痛,就没有健康,让肌肉酸痛来得更猛烈!

15、健康|肌肉酸痛背后?剧烈运动后肌肉酸痛的原因及治疗。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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