知识讲堂——为什么需要服用健身补品?

编辑:向策茗  来源:  2021-10-07 17:32:34

导读大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关知识讲堂——为什么需要服用健身补品?的问题。1、运动后喝什么?其实目的并不

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大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关知识讲堂——为什么需要服用健身补品?的问题。

1、运动后喝什么?其实目的并不是为了帮助恢复体力,增长肌肉,提高肌肉力量和燃烧脂肪。对于那些每天需要大量训练或者想要快速突破瓶颈的人来说,健身补充剂是一个不错的选择。但是你不能只喝健身补充剂,你不知道你在喝什么。所以在这里介绍一下常用的健身补品吧!

2、1.肌酸

3、数百项研究指出,补充肌酸可以帮助肌肉力量和肌肉生长。临床研究指出,训练是补充肌酸的最佳时机之一。尤其是含有能提高胰岛素水平的成分,如BCAA亮氨酸和葡萄糖。如果你想了解更多关于肌酸的知识,可以参考以下文章:(肌酸之谜——了解更多关于肌酸的知识)。

4、2.左旋肉碱

5、左旋肉碱由人体肾脏和肝脏中的氨基酸组成,主要储存在肌肉和大脑中,甚至存在于精液中。左旋肉碱有助于将脂肪运输到细胞的线粒体中。脂肪一旦进入线粒体,就可以被氧化为燃料,产生ATP。左旋肉碱无论你是在训练还是休息,你都在做这种细胞工作。研究证明在剧烈运动中特别有效。如果没有足够的左旋肉碱,大部分膳食脂肪就不能进入线粒体进行燃料燃烧。

6、苏格兰最近的一项研究得出结论,左旋肉碱不仅能运输脂肪,还能增强肌肉细胞的胰岛素运作。也就是说,吃了富含碳水化合物的饭菜后,左旋肉碱可以帮助血糖保持在较低的水平。此外,当肝糖衰竭时,也可以帮助补充肝糖。这就是为什么左旋肉碱适合训练后服用的原因。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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