六角杠硬拉是“深蹲”还是“硬拉”?

编辑:匡达辉  来源:  2021-10-02 15:28:00

导读大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关六角杠硬拉是“深蹲”还是“硬拉”?的问题。1、六角杆是硬拉‘蹲’还是‘硬拉

音频解说

大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关六角杠硬拉是“深蹲”还是“硬拉”?的问题。

1、六角杆是硬拉‘蹲’还是‘硬拉’?

2、你试过用六角杠铃硬拉吗?

3、六边形杠铃:也叫环形杠铃、菱形杠铃!

4、六边形杠铃硬画最适合初学者,或者你想掌握合适的硬画技法。被钻石杠铃困住和限制,它缩小了你的运动范围,让你可以调节你的身体运动。

5、但是!很多人觉得这个动作更像是深蹲动作!它的动作更接近深蹲,训练了更多的股四头肌。

6、区分硬拉和深蹲:

7、致命一击:深髋运动伴最小膝关节弯曲

8、(硬拉:在膝关节弯曲最小的情况下,髋关节有较大的运动)

9、下蹲:膝盖和臀部的深度运动

10、(蹲:膝关节和髋关节动作都很大)

11、换句话说,髋关节主动运动是硬拉运动,膝关节主导运动是下蹲运动。

12、而陷杆致命一击是膝盖主导的?还是臀部占优势?

13、其实强烈考虑将六角杠硬拉的名称改为六角杠深蹲。

14、这个动作更像是深蹲而不是硬拉。虽然叫六角杠硬拉,但它的动作更接近深蹲动作,训练的股四头肌也更多。所以有人认为应该叫陷杠蹲,这样更符合动作。但是,报纸、杂志、书籍还是习惯称之为六角棒硬拉,或者有人称之为六角棒硬拉(意思是从地上硬拉)。

15、顺便说一句,你可以用六角杆做直腿举重,SLDL)。

16、建议注意:

17、为什么要练硬拉?硬拉让你更高、更快、更强!

18、不仅仅是健身:为什么我们都要学会蹲和拉?

19、硬拉技巧:5个常见错误及纠正方法。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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