力量训练中肌肉收缩、等长收缩、等张收缩的详细讲解

编辑:蓝光璐  来源:  2021-09-23 09:39:52

导读大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关力量训练中肌肉收缩、等长收缩、等张收缩的详细讲解的问题。1、想要成为一名优

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大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关力量训练中肌肉收缩、等长收缩、等张收缩的详细讲解的问题。

1、想要成为一名优秀的健美运动员,必须掌握最基本的健身知识和理念,知道自己为什么要这样做,这样做有什么好处,这样做的原理是什么,而不是一味地做动作。如果连最基本的科学概念都不懂,那就永远走不动了。这就是我们所说的发达的四肢和简单的头脑。当然,只有理论是不够的。我们爱上了健身,也在用心打磨和塑造自己的身材,所以要对自己负责。

2、说到肌肉,我们都知道收缩是他的基本功能。

3、肌肉最大的功能是收缩,人体运动最大的功能是通过收缩产生的力来维持或完成运动。当肌肉放松时,肌肉的功能是在收缩和放松的过程中实现的。

4、肌肉收缩的方式有很多种,每一种都有不同的特点和功能,但都是完成人体运动、保持身体姿势所必需的。肌肉收缩途中的任何障碍都会影响人体的正常运动功能。

5、肌肉收缩方式的分类如下:

6、一、等长收缩:

7、等长收缩(运动生理学上也叫静态收缩),所谓等长收缩,是指收缩时肌肉长度不变,不发生关节运动,但肌肉内部的张力增加。

8、听起来还是很难理解,但其实就是我们说的肌肉“拉伸力”。生活中非常常见的收缩方式。

9、比如:倒立,倒立时,四肢和关节不动,但上肢、手臂、肩膀的肌肉,甚至腰腹和腿部的肌肉都要非常强烈地做这种等长收缩,才能保持姿势不摔倒。虽然它们不动,但很快就会累得抖不动肌肉。

10、猜猜你喜欢什么:

11、健康基础知识:自由重量训练和固定器械训练。

12、肌肉类型:红肌和白肌有什么区别?

13、破解部分减肥的误区真的能部分减肥吗?

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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