怎样练篮球运球

编辑:振浩  来源:  2021-09-18 18:04:28

摘要大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关怎样练篮球运球的问题.1、世界各地的干线2、简单来说就是双腿微微弯曲,在左右两手配...

音频解说

大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关怎样练篮球运球的问题.

1、世界各地的干线

2、简单来说就是双腿微微弯曲,在左右两手配合到位的情况下,球围绕腰部顺时针和逆时针旋转。速度越快越好。

3、两条腿环游世界。

4、把球放在两腿之间,围成一个八字形。这个动作的关键是面向前方,不要同时用眼睛看球。然后顺时针和逆时针做环球练习。

5、3手指互动传球。

6、这个项目比较简单,就是双手之间传球。注意用手指击打篮球下部,频率要快,力度要均匀。

7、4交叉运球。

8、双脚交叉,下沉身体重心,保持背部挺直,球交替打在胯部,配合双手索要。你可以随意传球,直到不用眼睛看球为止。

9、5.格子球控制。

10、双脚微曲,单手或双手运球,重点关注篮球离地高度,10-20分钟内任意方向运球,注意接球速度,保持球从内侧高度稳定。

11、6单手前后运球。

12、双脚交叉,用手掌将篮球向前推。当球碰到地面时,它上升到起始高度,然后你用手掌把球拉回来。你也需要落地,所以重复训练,注意,以及篮球弹离地面的高度。

13、7用一只手左右运球。

14、双脚微屈,腰直,右手向左推球。当球落地到合适的高度时,你的右手迅速将球从篮球的左侧拉回来。反复,注意篮球基地在同一点,保持运动轨迹在你面前呈直线,保证控球的力度。球飞到最高点的时候最好做下一步。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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