怎么样打好篮球

编辑:童楠香  来源:  2021-09-18 13:23:59

导读 大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关怎么样打好篮球的问题 1、打篮球的基本功是先练好运球,然后要有投篮、防守等等。运球

大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关怎么样打好篮球的问题.

1、打篮球的基本功是先练好运球,然后要有投篮、防守等等。运球不好的话,其他技能简直就是空谈,毫无意义。可见运球很重要!

2、防守技巧:打篮球时防守也很重要。好的防守可以抑制对手的进攻,打乱对手的节奏。把自己放在一个防守的位置。防守时双腿要自然分开,分开距离要比肩宽长,膝盖要稍微向内弯曲。手臂伸直张开,上下摇动。准防守是最好的时机,要快速、用力、精准断球。如果看到对手运球慢,或者运球差距大,可以快速进攻,将球定位。如果你成功破球,你可以通过发动快攻来变被动为主动。提前抢占防守位置。当对手想要进攻时,他应该提前推断出自己的行进路线。对手要想三步上篮,就要提前封锁自己的进攻路线。我们不能让他迈出第一步。

3、3投篮技巧:只有投篮命中率高,才能得到更多分。投篮主要靠手腕和手指力量,所以你的俯卧撑可能做不好。我推荐你做仰卧起坐,也就是俯卧撑由手指支撑。刚开始可能会累,但是练习一下还是不错的。然后是哑铃。我说了,手腕很重要,可以练习固定手臂,用手腕练习哑铃。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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