如何加强篮球的手感

编辑:蒲博菲  来源:  2021-09-18 12:28:24

导读 大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关如何加强篮球的手感的问题 1、一般运球:首先双脚与肩同宽,然后保持腰直,练习运球。

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大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关如何加强篮球的手感的问题.

1、一般运球:首先双脚与肩同宽,然后保持腰直,练习运球。首先双手练习到小腿最高点150次,然后到腰部150次,到低于肩膀的地方150次。练习右手和左手。

2、2左右手运球:保持蹲下的姿势,上半身向前倒,直到你觉得这个姿势很舒服,就可以双手交叉开始练习运球了。先用右手传到左手,左手接住,再传到右手,再传到左手,这样做150次。

3、3交叉运球:保持蹲下的姿势,保持腰部挺直,右手通过胯部将球传给左手,左手接球时将球运至前方,通过胯部传给右手,也是150次。

4、4背后运球:保持蹲起姿势,腰伸直,双手背后运球,右手传给左手,左手传给右手一次,150次。当你做以上动作一个月左右的时候,你的手会对篮球很有感觉,但是如果你想练习突破或者超越别人,就要每天练习腿部的爆发力和耐力。

5、5胸部传球:双手持球,左手放在篮球左侧,右手放在篮球右侧,180度放球,面向墙壁,双手将球推向墙壁,弹回时接住,150次。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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