篮球技巧的提高和练习方法

编辑:  来源:  2021-09-16 08:26:07

摘要大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球技巧的提高和练习方法的问题.1、基本步法。包括起步、加速、变向、变速、停车、转...

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大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球技巧的提高和练习方法的问题.

1、基本步法。包括起步、加速、变向、变速、停车、转弯、蹬车、跳跃和综合防守步法。改进措施见“移动”部分相关内容。

2、基本技术。包括各种熟悉球度的练习。练习的核心是翻转手指和手腕,拨弄和拨号。如果技术标准,无论是传球还是投篮,当球离开手时,它必须以自己的旋转飞向预定目标。因此,手腕和手指的用力程度成为衡量技术的重要标志。实践中通常采用的方法主要包括各种拉、绕、拨、转球技术,以及各种运球练习。

3、3基本组合。包括摆脱接球、持球投篮、踏步、突破、转身、传球、运球等等。掌握了单项技术后,要立即开始练习和提高组合技术。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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