如何提高自己的篮球运球技巧

编辑:  来源:  2021-09-16 08:18:24

摘要大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关如何提高自己的篮球运球技巧的问题.1、用一只手击球。请注意,我不是在这里教你最简单...

音频解说

大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关如何提高自己的篮球运球技巧的问题.

1、用一只手击球。请注意,我不是在这里教你最简单的投篮方法,即使你已经打了很多年,这也很重要。看前面的进攻节奏,保持右手投篮至少5分钟,尽量不看自己的球,左手使用同样量的训练。刚开始你的左手可能不适应,但不能减少左手的训练。投篮是最基本的运球,也是最重要的运球,此后的所有动作都是以此为基础的。

2、2交替在胸前运球,注意不同高度的练习,同时也养成不看球的习惯,并且向前看。运球的力度和速度可以适当增加,使运球速度更快,更有实用价值。训练方法是大量重复这个动作,形成肌肉记忆。交替运球是为以后胯部和背部之间的运球打基础。

3、练完以上,可以练习腿下运球和背后运球。不管你练习哪种运球方法,我提倡的是用大量的机械练习来形成肌肉记忆。

4、建议运球用的球不要是好球,一些手感不好的球最适合训练。如果你的球好,可以包个塑料袋增加训练难度。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

相关文章
返回顶部小火箭