篮球简单过人技巧30招

编辑:  来源:  2021-09-15 10:43:51

摘要大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球简单过人技巧30招的问题.1、两腿之间运球2、在胯下跑球是传球时最有用、最常用的...

大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球简单过人技巧30招的问题.

1、两腿之间运球

2、在胯下跑球是传球时最有用、最常用的绝招。

3、1.在对方面前运球,右脚快速向左上移动(或左脚向右上移动),对方重心必然向那个方向移动;

4、2.这时,你立即用左手(或右手)将球从胯部输送到右手(或左手)。球到达右手(或左手)后,你的左脚(或右脚)立即改变方向,向右上(或左上)移动,低头用肩膀挡住对手腹部,使其无法拦截你,阻挡他的下落。你已经和他处于同一水平,他自然无法继续为你辩护。

5、胯部第二次运球。

6、这是对以上绝招的改变,胯下运球两次难度大。

7、行动技能:

8、运球到另一边,右脚向右踩,左手将球从胯部向右移动。同时上半身向右上倾斜,右手将球推向右上,左脚跨上,假装从右侧突破。当对方重心向右移动时,你的右手立即改变方向,将球从胯部输送到左手,快速突破运球到左上。

9、3.跨步突破。

10、防守者突破侧身前脚时常采用此技术,可配合投篮、大步等假动作。

11、行动技能:

12、以右脚为中心脚。从基本姿势出发,突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上半身略向右转,左肩向前下压,左脚向右前踏,同时右手快速推球,将球放在左脚前侧,然后右脚向上跨步运球越过对手。

13、4.前方突破。

14、突破防守队员前脚内侧时,常采用这种技术,也可与跨步突破、投篮、跨步等假动作结合运用。

15、行动技能:

16、突破时左脚内侧用力蹬地,右脚快速向右前踏。同时上半身右转探肩,用右手向前推球。左踏板离地后,迅速向右前一步,继续向前运球,超越对手。

17、5号转身突破前。

18、当对手紧贴皮肤防守或背对篮筐接球时,可以通过背转身和投篮相结合的方式突破对手。

19、行动技能:

20、以左脚为中心脚。回到篮下和防守队员,突破时以左脚为轴转身,右脚转身向篮下方向踏出,左肩向下压向防守队员一侧,右手推球,然后左脚蹬地向前一步,超越对手。

21、6点后,他转身突破。

22、类似于前转突破的应用时机,可以结合前转和投篮突破对手。

23、行动技能:

24、以左脚为中心脚。回到篮筐和防守者,突破时以左脚为轴向后转,右脚转向右后方篮筐方向步出,脚尖指向后方,右肩向下压在防守者一侧。左手推球放在右脚前后,左脚蹬地向前,超过对手。

25、7蝴蝶戴花。

26、蝴蝶在戴花的时候需要整洁快速。

27、行动技能:

28、1.在移动之前,右脚向左迈一步,右脚离左脚脚趾不要太远,只有10厘米远。

29、2.左手运球落地时,双脚向右张开,同时跳起。

30、3.左脚先着地,右脚快速向右踏出,同时换成右手运球,同时假装切右。

31、4.当用右手将球从地上抬起时,身体迅速拉弓并向右转。右手手掌放在球的右侧,右臂紧紧夹在身体腰部,眼睛盯着eac

32、4.左手实际上没有触球,但仍然是右手单手运球,然后迅速向左转手。

33、5.防守队员被一记假跳投骗了,重心上浮了一会,然后左路切入。

34、6.左脚进入禁区后,他看到前替补挡住了去路,高高跃起,用“高点”投球法得分。

35、九

36、操纵性运球

37、运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采纳操纵性运球。

38、动作技巧:

39、在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易操纵好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。

40、快速运球

41、在你带球要冲向前场的时候,快速运球肯定是必备条件。

42、动作技巧:

43、这时候你要身体前倾,球向前排,运球的高度略微提高至胸部和腰间,身体对准移动方向,然后眼睛观察四周。

44、变速运球

45、运球队员要突破对手防守可以采纳变速运球(当然也可以采纳突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。

46、动作技巧:

47、用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

48、V型运球

49、可以捣乱对方的推断,从而过人成功。

50、动作技巧:

51、运球至对手跟前,上半身前倾,双手从胯下或者在正前方进行V型运球,在运球的同时,需要做到:球若从左手运向右手,则上半身向右倾斜;从右手至左手,则向左倾斜,重复两次以上,对手必定会推断错误而向某方向前倾,此时,你马上从相反方向运球突破。

52、变向运球

53、需要对篮球有比较强的操纵力,速度要快。

54、动作技巧:

55、运球至对方跟前,右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般),从胸前向左方推动,同时上半身向左方倾斜,做出要从左方突破的动作,如果对方被你骗了,重心左移,那么,当你的球要离手的瞬间,你右手则变向将球勾回右脚这一边,并迅速从右上方突破上篮。

56、篮球晃动运球

57、篮球晃动过人时候发力是双脚以及腰部,动作的效果是整个上身的摆动。

58、动作技巧:

59、1、当对方稳扎马步防守时`你可以先简单的跨下运球;

60、2、球触地上弹后右手微托出球的中部,双脚稳稳站住,但是必须适当张开;

61、3、此时腰部及双腿发力。带动上身横向移动。

62、4、如果你能够迅速的完成第3步。那你就成功了一大半。 当你看到对手向你虚晃的一策移动后。你就可向反方向突破了,亦可以快速起跳投篮。

63、欧洲步

64、篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一。利用手臂左右晃动的假动作骗对手,有用性比较高。

65、动作技巧:

66、高速带球跑动过程中,身体向同侧的脚前进的方向移动,而另外一只脚向先前落地的那只脚的反方向运动,而且是大步变向,然后身体也向另一只脚的方向移动变向。相当于在高速中变向,另一只脚落地的同时,上半身完成变向,以落地的那只脚为支撑脚,发力,起跳,上篮,以幸免走步。

67、梦幻脚步

68、篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,通过连续的假动作上篮,利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

69、动作技巧:

70、一个后转身然后把球好象要传出去在拉回到身前做一个投篮的假动作然后重心脚不动移动另一个脚象前迈移动到篮筐上篮。

71、背后运球过人

72、背后运球过人也是篮球过人中比较常用的技巧,常用球星:科比,克劳福德,詹姆斯等。

73、动作技巧:

74、根据自己的现况把球在背后运转,利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人,可以更具自己的习惯而调整。

75、篮球过人的其他技巧

76、1 关注对方的站姿

77、在篮球的运动中也要讲究以静制动,我们在发动进攻的时候首先需要了解对方的站位是什么样的,这样我们在选择合适的进攻方式就可以达到很好的效果。

78、例如对方双脚是如何站立的,身体的中心侧向哪一边,这样我们就能够简单的知道从哪边突破比较方便,可以更快速的摆脱对方。当然还要注意对方的站的位置左右人员的站立,不要突破过去以后又遇到对手。

79、2 学会用眼神骗对方

80、我们在选择进攻方向的时候首先要做的就是不要让对方猜到你要朝哪个方向进攻,所以你的眼神很重要,一定要让对方看到你的眼神,并且要让对方猜到你想去哪个方向,当然不要太明显让对方识破你是有意的。

81、猎取对方信任之后你就需要快速的启动你的身体,朝相反的方向快速进攻,在第一时间摆脱掉防守队员,最好是在对方推测你进攻路线的时候就开始进攻,不给对手留下一丁点时间。

82、3 和防守队员保持一步的距离

83、如果我们的位置离篮筐有一定的距离,那么防守队员一定会放我们一段距离,不会贴的很近,但是也不排除那些打球很认真的人对我们实行贴身防守,那样我们就很难受了。并且在外线被贴身是很不利的事情,所以一定要与防守队员保持一步左右的距离。

84、保持距离最主要的目的还是为了更好的进攻,一步的距离我们就可以做出很多的动作,足够晃过对方并且甩开对方,所以对我们很有利,这一步最主要的还是你的速度,一定要迈一大步将对方超过,那样我们基本就摆脱掉防守了。

85、4 注意对方的眼神和动作

86、这一点也是很重要的,一定要注意对方在防守是的动作很眼神,这样对我们发动进攻时非常有力的,简单的说就是推断一个最佳的进攻时机。等到对方脚步移动没有站稳或是眼神偏离你的身体的时候突然发动快速进攻!篮球讲究的就是战术,技术再好没有战术也是没有用的。

87、5 学会利用队友的挡拆

88、队友的挡拆是很重要的辅助,使用好了可以简单的过人并且实现得分,但是也要注意防守队员的位置,选择进攻的方向,可以选择队友挡拆的方向,当然也可以选择反方向。

89、6 过人动作一定要连贯

90、这是很多朋友常常犯的一个毛病,已经摆脱了防守队员却突然因为自己的原因失去了机会,让对方追了上来,这就是因为我们在上篮的时候犹豫,使得动作脱节,没有一气呵成。一旦我们做出了动作就要连续的把动作做完,不要走走停停使得自己失去很多的机会。

91、7 不要刻意追求动作

92、不要想象自己将用什么动作过人,要随机应变,切勿练一些固定的套路。

93、灵活的自己才能在每一场比赛中都能表现的很出色,在球场上看到很多的朋友都是哪一个动作,不管什么情况都是用那一招,开始可能还不错,但是时间久了必定会会被操纵住,所以篮球一定要活,要让自己灵活的动起了,不要刻意的最求动作,而是根据眼前对手的站位和水平在巧妙的将自己能够熟练运用的动作结合起来。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

相关文章
返回顶部小火箭