篮球三步上篮技巧攻略

编辑:  来源:  2021-09-15 10:36:02

摘要大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球三步上篮技巧攻略的问题.1、练习三步上篮,调整节奏是关键。三步,顾名思义,就是...

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大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球三步上篮技巧攻略的问题.

1、练习三步上篮,调整节奏是关键。三步,顾名思义,就是在三步之内完成射击目标。所以调整步幅大小,不要走着上篮,要跑着完成。慢跑最适合初学者。先练习慢动作。准备三步上篮的时候,心里默念了一步两步,到了三步的时候,已经起飞了。步幅大小要和平时跑步的大小一样,比较自然。当你远离篮筐开始三步上篮时,你应该迈更长的步幅,否则你会发现它离篮筐很远,不容易投球。相反,它离篮筐很近,所以放慢脚步,否则,第三步很可能会跑到篮板后面。

2、找准上篮时机也很重要。练习三步上篮相对简单,但篮球毕竟是竞技比赛,往往需要三五人一组进行比赛。竞争很激烈。想要轻松三步上篮,必须找准时机。当对手防守松懈时,要看空间,快速启动,闪电向篮下得分。如果对手防守很严,不要急,因为跑篮的时候很容易打到对手。裁判可能会判你持球打人。当然,也有对手拦犯规的可能。综上所述,尽量抓住机会再次上篮,避免不必要的麻烦,提高成功率。多练习变相传球、突破等技巧,对实现三步上篮很有帮助。

3、注意三步上篮的正确姿势。上篮前,保持身体重心低,运球不超过腰部,身体保持稳定,上身挺直。跑步时尽量身体前倾,手掌向下拍打篮球,不要转动手腕。第三步,当你跳起时,手腕自然将球抛出,尽量柔和,让篮球有回旋的空间。这样,投篮命中率更高。

4、看那个篮子。三步上篮的最后一步,也是最关键的一步,就是投篮。此时需要看篮筐的位置,重点看篮筐上方的小方块区域。这个正方形区域是篮球的理想着陆点。如果你把球扔进禁区,你将有很大的机会得分。特别是在这个正方形区域的右上角和左上角附近,篮球基本命中准确,篮下反弹的概率是100%(前提是施力均匀)。

5、5.把握好射击力度。很多初学者往往最后一投未中,或者用力过猛,球打在板上后飞走,或者力量不足,抛球后只是蹭篮网甚至气球。三步上篮的基础是练习投篮基本功,尤其是篮下投篮。抛球时双手要均匀,动作要轻柔,手腕要灵活。第三步,跳起来投篮的时候,球自然可以一击就把板打到篮筐里或者空心入网。当有人防守时,不要害怕和焦虑,保持稳定的心态,不要握手,轻松将球投进篮筐。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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