篮球技巧如何练习突破

编辑:  来源:  2021-09-15 09:53:37

摘要大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球技巧如何练习突破的问题.1、首先,热身很重要,可以让我们处于良好的状态。因为突...

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大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关篮球技巧如何练习突破的问题.

1、首先,热身很重要,可以让我们处于良好的状态。因为突破进攻的基础是运球,那我们就原地开始运球。首先,我们练习双手交叉运球,直到手感到热为止。一般我们练习100到200次,分成3组。交叉运球可以让你简单地晃人。比如艾弗森,当他把乔丹的球晃开后,左手运球后,右手改变方向。

2、2胯下运球,半蹲状态,球在胯下来回跳动,找到感觉,你会经常在激烈的比赛中或比赛结束时被严格防守。这时候,单纯在身体前换手的人可能会被偷,所以你可以在胯下运球,降低重心,然后突然启动,传球给防守队员。

3、3背后运球会让初学者觉得更难学。其实就像身前交叉运球一样,当你找到感觉的时候,在背后运球也不会错过。而且,因为你看不到球,所以可以帮助你更好地观察比赛中的情况。如果球在人后面,你必须迫使防守队员靠近你,但是如果你离防守一步太近,你可以传球给他。只要你熟悉运球,我们就应该多练习,比如。

4、4翻身时,先将球拍向后倾斜,然后转身。利用惯性,球可以像粘手一样随着身体转动。把某人翻过来会起到突然的作用。在对手的严密防守下,各种摇晃都无法撼动。把某人翻过来会有惊人的效果。

5、5练了这么多技能,不要休息,带球冲刺,可以训练速度,突破技能是不够的,但是需要速度,但是当速度和技能结合的时候,那你就真的无解了。比如韦德过人的技术,意味着第一步起步非常快,防守者还没有反应。他已经突破篮筐,准备以扣篮结束战斗。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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