每次运动45-60分钟

来源:  2021-09-10 20:15:45

导读大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关每次运动45-60分钟的问题。1、每次运动45-60分钟。2、只有当运动持续40分钟以上

大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关每次运动45-60分钟的问题。

1、每次运动45-60分钟。

2、只有当运动持续40分钟以上时,身体的脂肪才能被调动起来,为糖原提供能量。

3、随着运动时间的延长,脂肪供能比例可达到总消耗的85%。

4、因此,无论运动强度小于40分钟左右,脂肪消耗都不明显。

5、因此,对于节食者来说,在保证的运动时间内适当改变自己的运动,可以增加热量消耗。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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