运动后做一些收尾练习

来源:  2021-09-10 06:18:19

导读大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关运动后做一些收尾练习的问题。1、【运动后做一些收尾练习】2、首先,保持低强度

大家好,我是全运体育网的客服小林,我来为大家解答一下有关运动后做一些收尾练习的问题。

1、【运动后做一些收尾练习】

2、首先,保持低强度运动几分钟。比如跑步时,正常速度为13公里/小时,运动结束前,可以以5公里/小时的速度步行5分钟。

3、其次,做10分钟左右的拉伸训练,每个动作保持15-30秒。

4、最后,运动后浸泡在30-40度的温水中,可以镇静神经系统,加速消除疲劳。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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