健身或做大量运动时 给自己带一两根香蕉

编辑:  来源:  2021-09-03 14:46:44

摘要大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。运动时身体会排出大量的汗液,很多矿物质也会随着汗液排出,尤其是钾和钠。在这两种

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大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。运动时身体会排出大量的汗液,很多矿物质也会随着汗液排出,尤其是钾和钠。在这两种情况下,钠很容易从食物中补充,但钾在体内较少,所以运动后补充富含钾的食物是必要的。香蕉富含钾,是补充钾的最佳选择。所以在健身或者做很多运动的时候,不要忘记给自己带一两个香蕉。

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