减脂不减筋才是王道

来源:  2021-09-03 13:43:43

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。减脂不减肌肉才是王道。在激素的帮助下,可以在长期有氧运动前30分钟服用200毫克咖

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大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。减脂不减肌肉才是王道。

在激素的帮助下,可以在长期有氧运动前30分钟服用200毫克咖啡因,可以促进儿茶酚胺的分泌,儿茶酚胺是一种有助于脂肪燃烧的激素。有氧运动30分钟后,停下来服用10克支链氨基酸(BCAAs)可以防止体内睾酮水平下降,防止身体分解肌肉组织,促进脂肪燃烧。然后训练30 ~ 40分钟。

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