快速行走有效减肥

来源:  2021-09-02 14:37:22

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。快走,有效减肥走在户外或开放的过道。一两分钟后,将你的速度提高到最大。然后,以

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。快走,有效减肥

走在户外或开放的过道。一两分钟后,将你的速度提高到最大。

然后,以较慢的速度行走1到2分钟,直到身体的所有功能恢复正常。重复四次。如果觉得体力还可以,可以增加慢跑或跑步时间。

运动时,注意穿合适的专门用于跑步或散步的鞋子。运动持续15分钟。

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