减肥处于平台期吗?

来源:  2021-09-02 08:49:35

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。减肥到高原?刚开始瘦了几斤,效果越来越差。直到最后才奏效。一般来说,出现这种情

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。减肥到高原?

刚开始瘦了几斤,效果越来越差。直到最后才奏效。

一般来说,出现这种情况的原因是:

1.重复做同样的训练。每4-6周改变一次锻炼计划。

2.热量摄入不足。没有足够的燃料来维持活动,减肥实际上会停止。

3.锻炼过于频繁。人体会对压力做出反应,减少你一天中燃烧的热量。

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