设定合理的减肥目标

来源:  2021-09-01 13:57:56

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。减肥,设定合理的目标也许你的减肥目标很远大,一次减掉十几公斤,但是这个目标太难

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。减肥,设定合理的目标

也许你的减肥目标很远大,一次减掉十几公斤,但是这个目标太难实现了。锻炼计划不需要很精确和完整,可以根据自己的身体状况随时调整。

每天抽出时间进行30分钟的有氧运动,如散步、慢跑、骑自行车、爬楼梯、游泳等。如果你停止吃垃圾食品,它会随着时间的推移而生效。

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