臀屈肌拉伸练习

来源:  2021-08-31 07:27:54

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。臀屈肌拉伸运动练习如图所示的动作,跪在垫子上。尽量保持上半身自然的姿势。振作起

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。臀屈肌拉伸运动

练习如图所示的动作,跪在垫子上。尽量保持上半身自然的姿势。振作起来。左侧向前压髋,做屈髋拉伸练习。

运动方法:持续拉伸20-40秒,然后在另一条腿上重复同样的运动。每条腿上练习3组。

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