跑步时如何呼吸?

编辑:  来源:  2021-08-30 21:25:04

音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。跑步的时候应该怎么呼吸?

跑步时尽量保持深、长、有节奏的呼吸。开始跑步时可以三步吸气,三步呼气。

随着时间的推移,呼吸会逐渐变得急促,可以逐渐改为两步,一口气,一口气。

节奏!节奏!稳定的呼吸节奏是你坚持的关键!

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