早上空腹跑步好吗?

编辑:  来源:  2021-08-30 19:32:55

音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。早上空腹跑步怎么样?

因人而异。如果你的主要目标是减少脂肪,早上空腹跑步是非常好的。

原因有很多,包括第二个:

1.经过一夜的禁食,体内的糖原很低,跑步时脂肪利用得更快

2.生长激素在禁食状态下效果较好,燃脂效果较好。

跑步前注意喝淡盐水,最好不要超过45分钟,防止肌肉过度分解。

相关文章
返回顶部小火箭