运动减肥的几点体会

来源:  2021-08-30 18:30:45

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。运动减肥的几点体会运动减肥往往不肯浪费一天,生怕一天不运动,不消耗的热量会立刻

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大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。运动减肥的几点体会

运动减肥往往不肯浪费一天,生怕一天不运动,不消耗的热量会立刻变胖,导致运动焦虑。

其实没必要。跑步40分钟左右,一周可以保证3-4次。游泳和瑜伽在其他日子是合适的。如果停留一两天,充分休息,可以适当控制饮食,坚持3个月。

如果你一天不停下来,你会很容易受伤,然后你会被迫休息一下,增加体重

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