女生跑步后小腿变粗?别担心!

来源:  2021-08-23 16:35:09

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。很多女生会说为什么每次跑步后感觉小腿变粗了,肌肉“有点”了!别担心!边肖告诉你

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大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。很多女生会说为什么每次跑步后感觉小腿变粗了,肌肉“有点”了!别担心!边肖告诉你这只是正常的肌肉充血。

肌肉充血会造成腰身有一定的增加,但这是暂时的,一般练习后会消退或几天后消退。很多人会问,什么是肌肉充血?

充血是指组织或器官的血管中血液含量增加。简单来说,就是你身体某个部位的血液流动加快,血量增加。基本上有两种类型的淤血,动脉淤血和静脉淤血。顾名思义,动脉上的充血叫做动脉充血,静脉和毛细血管上的充血叫做静脉充血。动脉充血被称为充血,而静脉充血可以被称为充血。现在我来告诉你哪些淤血对淤血有益,动脉淤血一般对身体有益。(排除病理性动脉淤血,其实即使是病理性的,动脉淤血也往往起到积极的作用。)静脉淤血一般对人体有害。你看他的缩写“充血”就知道了吗?~静脉淤血的具体危害不是我们科普的重点。

肌肉充血的类型是什么?一定是动脉充血。更准确地说,骨骼肌动脉是主动充血的。运动时,由于肌肉收缩消耗能量,需要血糖和肌糖原分解来供给能量。这个过程依赖于血液循环和运输。因此,在训练过程中,大部分血液都聚集在肌肉中。血液在血管中堆积会造成什么影响?它会放大血管!它就像一个气球。你把它炸掉。很多血管被拉伸后,视觉效果是你的肌肉发生变化,变得坚硬。这只是暂时的。当你停止训练,血液循环恢复正常时,它自然会下降,所以不要担心。这就是很多女生跑步后小腿变粗变硬的原因。没必要大惊小怪!

看完以上问题的答案,应该明白了吧?跑步一点都不会粗糙~更何况你还在进行减脂训练,你的小腿本身对训练极其不敏感,因为你的小腿几乎承担了你全身的重量,你每天的走路和跑步对他来说都是一种训练。你见过长跑运动员,甚至短跑运动员,小腿粗的吗?只有健美运动员的小腿是这样的。像那样训练他们是非常困难的。所以不用担心小腿会粗,即使粗也不会厚很多。要说你小腿天生厚,很大程度上是你小腿上的皮脂太厚了。如果你皮脂很低,收紧后小腿肌肉又尖又有棱角,你还是觉得小腿粗,基本上是无能为力的。很多人说我不天天走路,让小腿肌肉自然萎缩。女孩,你在开玩笑吗?你将来打算坐轮椅走路吗?

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