建议做女性丰胸运动 让胸部更高更直

编辑:  来源:  2021-08-23 09:24:51

音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。1.弓拉绳:双腿一前一后站成弓步,双手握住一根拉绳的两个把手,后脚踩在拉绳中间。用双臂从下向前拉动拉绳,直到双臂与地面平行,然后向后缩回。慢慢移动,这样你可以感觉到你的胸部展开。

2.推实心球:左手放在实心球上,右手放在地板上。双腿并拢,胸部向上,腹部向下。保持身体挺直,弯曲手肘,慢慢放低身体,然后向上推双手,回到起始位置。

3.交叉提拉:自然站立,双脚与胯部同宽,分别踩在两根拉绳的一端,双手将拉绳的另一端握在身体的对侧,使拉绳在身体前方交叉,双手置于身体两侧。屈膝,下蹲,双臂向两侧伸展。接下来,站起来,双腿伸直,手臂向上向外伸展。退回到起始位置并完成一个动作。

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