真正科学减肥——献给所有想减肥的朋友

来源:  2021-08-20 23:44:33

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。减肥不是结婚,但每一天都可以是吉日。减肥是一场婚姻,热闹的开始并不代表一辈子的

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。减肥不是结婚,但每一天都可以是吉日。

减肥是一场婚姻,热闹的开始并不代表一辈子的美好,日常生活的琐碎细节才是最好的。

开个帖子,大力写减肥日记,不是为了表明自己的决心,而是为了真正记录和监督自己。别人看不看真的不重要——没有人比你自己更清楚。

真正的科学减肥——献给所有想减肥的朋友

1.了解如何减肥

无论是身体代谢垃圾的能力不足,还是肥胖过度堆积,肥胖的核心都是吃的比需要的多,结果留在体内。

所以想要减肥,自然要控制摄入量,也就是吃什么,自然要增加消耗。

如果吃的比消耗的多,肯定会发胖;另一方面,只要你消耗的比你消耗的多,你肯定会减肥,这是毋庸置疑的。

这就是减肥的道理!迈开你的腿,闭上你的嘴。

2.减肥是减脂,不是减肥

大多数人没有意识到真正的肥胖是用机构比例来衡量的,而不是体重。

体重包括脂肪、肌肉、体液、骨骼器官。

我们不想失去水分、肌肉和骨量,但我们想失去脂肪,纯脂肪。所以,不要再看体重肥胖了。看似瘦的人未必脂肪含量低,看似重的人未必胖!记住,同样体积的肌肉比脂肪重三倍

一些荒谬的减肥方法(饮食、药物、出汗、)只会减去你体内所有的好与坏

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