我只想塑造如何练习 肌肉可以塑形吗?

来源:  2021-08-18 09:04:54

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。很多女生问:我就是想塑形!怎么练?这个问题应该是很多人心中的一个谜题!什么是塑

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。很多女生问:我就是想塑形!怎么练?这个问题应该是很多人心中的一个谜题!

什么是塑造?肌肉可以塑形吗?

你能通过任何运动或姿势来塑造肌肉,使特定的肌肉更加有形吗?"

肌肉是不能“塑形”的,它的形态是由遗传决定的。你可以让肌肉“变大”或“变小”。

换句话说,你可以通过让一些肌肉变大而另一些变小来重塑你的身体。这是可能的。但是你没有改变单个肌肉的形状。

塑造在别人口中意味着什么?

塑形:塑造美丽的身体(减去多余的体脂,增加肌肉,保持良好的体态!)

报纸、书籍、电视、网络都喜欢用(紧凑)来形容一个体育内容:“你不需要让肌肉变大,你可以让肌肉看起来更好”。

大部分体育内容都是“轻重量高重复次数”。说这个方法可以锻炼肌肉线条?

推荐阅读:我只要肌肉线条!不要练得太强?怎么办?

但这是不现实的方法。如果你使用的重量没有挑战性,你的肌肉就不会增长;

如果你的肌肉没有生长,即使你消除了肌肉表面的脂肪,它们也不会比现在看起来更好。你的肌肉太弱了,不好看!这就像一个瘦瘦的腹肌。没有任何意义!

无论你是否有过多的脂肪,如果肌肉组织没有得到适当的训练,肌肉看起来都不会好,也不会健康。

另外,你一定要知道“肌肉难长”,尤其是女生!如果你练习几次,摸一个哑铃,你会长肌肉。请联系我。你就是我们要找的人。为了大家的利益,我们应该研究你的基因,研究“快速”肌肉生长的秘密。

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