如何训练挥棒及使挥棒速度更快

编辑:  来源:新浪体育  2020-12-01 15:00:00

如何训练挥棒?

全垒打王 林仲秋   ……如果你是右打者的话,那就必须着重身体右半边的训练, 也就是右半边的关节、肌肉部分,包括脚跟、脚踝、腰…等等,都需要作重量的训练!

……木棒的挥击,左手只有自然带动的动作,如果一用力,反而会让挥棒准确度跑掉;右手才是扮演找寻来球的功能,也就是说如果你右半边的 力量能够训练得当,挥棒的准确度就会大大的提升!!

……眼睛盯住来球,左手自然的拉击,右手找寻击球点,当棒子挥出之后,腰部和下半身的力量跟着带动,挥出的力道自然会很大!

没有打不到的球!

兴农牛捕手 叶君璋

……打击的2个重点就是“眼睛” 和“手腕”,即使职棒球员也会犯的错误 就是打击眼睛会跑掉,球还没打到,眼睛就往远方看,球一定打不好!

……另外一个重点"手腕",这个正是面对快速球投手的法宝! 强力型打者林仲秋,在打击时即使想用力也只是用力把身体固定好不乱动, 然后让手腕挥棒速度加快,就算球速再快,只要你适当的使用手腕, 一定打的到球。如果以全力挥棒反而会让挥棒变慢

……还有一个重点就是,打快速球时,不要一直想拉,以右打者来说, 应该改变击球的目标,将球击往右外野,只要打中球心安打很容易出现!! 还有,当你遇上快速球投手,不要把击球点提前,这样重心会前倾, 正确的方法是适当的运用手腕挥棒,切忌不要用全力,这样会导致挥棒僵硬!

……一般人认为挥棒时,左手是拉、右手是推,但是左手要有像弹弓一样的弹性,而右手则是控制好棒头,把球击中……只要你能体会上述的动作,那就没有打不到的球!

如何使挥棒速度更快?

野球研究所 yakyu

……挥棒是一个很复杂的动作,用到身体很多的肌肉群,所以要能把棒子挥快, 当然肌力的好坏是很重要,有好的肌力才有力量把棒子挥得快,不过,除此 之外我们还要注意的地方还有很多: 首先,应该要注意的是自己的挥棒动作,是不是力求简洁,有没有把多余的 动作尽量改掉。 接下来要注意自己的挥棒路径,是不是在收棒准备要出手的时候作的得体, 让自己在出棒的瞬间能够直接将棒投往球挥去,而没有任何累赘的路径。 我想,挥棒动作最重要的就是这样了,力求简洁,让自己能够顺畅的加快动作,力量自然就会出来了。

……当然,除了这些要点之外,还有一点非常的重要 ,就是要训练自己训练到挥棒的瞬间身体的每一个部分一起爆发,这唯有透 过大量的挥棒才能够达成。 练习的时候,自己要在心里面假想着投手的球飞过来,然后自己的以最快的 速度去挥动棒子,但是不要出力,挥棒快有一个很重要的要领是要求快而不是用力,然后当自己很准确的命中了球,就赶快用全身的力量把球打远, 说真的,这样讲很容易,但是做起来很难,需要一段时间练习!

怎样练习打变化球?

野球研究所 yakyu

……通常练习打变化球会有一个困难,就是投手通常无法投很多变化球给你打, 甚至于我自己都是在练习的时后来不及学会,却在比赛中慢慢学会打变化球 的。我想,最重要的方法是先去了解各种变化球的特性,然后学着去判断, 要去知道各种变化球不同的打法。

……举例来说,右打者打右投手的曲球,球会从自己的身体变到外角去,有时候刚开始看很像触身球,通常看到这种球,感觉上是一个变化球的时候(多看几次就可以发现跟直球不太一样),不要急着躲开,等他转到外角去, 就顺势一推,把他推成安打。每一种球路都有他的破解之道,打多了之后自然可以去适应的,加油!

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