投球时手臂的动作其实和走路的时候手臂的摆动方式是一样的

来源:新浪体育  2020-11-13 16:38:19

导读手臂的挥法:首先从简单的事情开始介绍。投球时手臂的动作其实和走路的时候手臂的摆动方式是一样的。走路的时候不管是谁都是手背朝外摆动手

手臂的挥法:首先从简单的事情开始介绍。投球时手臂的动作其实和走路的时候手臂的摆动方式是一样的。走路的时候不管是谁都是手背朝外摆动手臂走路的吧,没有人会手心朝外摆动走路。投球也是如此。手背朝外,手心朝内,手臂朝后拉到无法再抬上去的地步,这时手腕和手肘不得不旋转才能将手臂抬高到肩膀的高度。这里手肘的返转是重点。

像照片上这样,练习将手臂流畅地旋转。

所谓的将手肘和手腕最大限度地忍住不要扭转,与上一篇说的下半身的“蓄力”是一样的,也就是说让打者最大限度地看不到手上的动作,就像拉紧的橡皮圈一下子放掉,瞬间弹出去的那股力一样加到球的速度上。

旋转→手臂抬到手肘的最大限度→扭转

1)投球练习时事先将球放在手边周围来做的话,可以感觉到由上抓起的感觉。

2)在最高处的位置→手肘位于肩膀上方一点的地方→前臂自然流畅地转起(角度为直角)

3)手套的位置,基本上是没有特别的位置,但是考虑到控球和保持平衡,自然地就收起了。

最轻松的摆放位置→向左边出手在左胸口结束

出手点就是球离开投手手的点,越晚离开对于打者来说越难掌握出棒时机,也就越难打到球,所以出手点一定要尽可能地放晚一点。经常有人说前臂要像鞭子或者幼竹一样,但是最后利用按扣投出去的球让它加上体重的力量才能产生好的旋转。

还有一点关于出手点很重要的事情是,投球的时候将前臂收到身体转正时的中间。

看照片上,面对打者,肩膀旋转,胸正面朝前出去的时候投手的前臂往两肩中间带过去,然后往下挥的感觉。如果了解到出手点是在两肩的中间就可以了。

关于自己的出手点到底在哪里可能自己也意识不到,可以请身边的人帮忙看一下。

即便是职业棒球选手也会弄错出手点,也就是“爆投”,大概10球种会有5球左右。不是说这样投就会被打中,但是要理解自己的出手点在哪里,这样才能投出具有控球并且快速而有力的球。

来介绍一个练习的时候抱有球“在前面”出去的感觉的方法吧。

【练习】不使用脚,不伸踏的情况下进行传接球20次。

(应该就能明白自己的出手点在哪里了)

从手指出去的球自然是无法再回到原来的位置的。但是,因为在投球前尽考虑在有跑者的情况下被打出去得分了怎么办、被打出界外球而让跑者上垒了怎么办之类不好的结果,会导致投手的自我毁灭。

作为投手,只要信赖给出暗号的捕手,不要想其他的事情,坚持投到最后就可以了。不要想着如果被打出去、被打出界外球、被得分、输掉比赛等等这种事情,集中精力从挥臂到后续动作才是最重要的。

野手们的守备也是同样的,不要先考虑如果爆投了的话怎么办(虽然其实也没有时间考虑这种事情),首先大脑中要有让跑者出局的想法去投球。

还有一点很重要的事情,投手的后续动作最终是比较轻松的方式去完成,到最后是没有在用力的感觉。身体全身在出手点之后,为了手肘和肩膀没有负担而自然卸力,手臂自然而然地往下收的感觉。如果拿出100%的力没有迅速地将手肘或者肩膀的力卸掉的话会给身体的某处增加负担,最后变成伤病。对于投手来说最好不要给自己的肉体或精神增加太多压力。在牛棚(比赛中投手另外可练投的场所)中就算投一百球也许也不会有压力,但是在这个场合指导者当场的指导或者强烈鼓励反而会给投手压力的情况也是有的。

关于这个后续动作的结束形式进行简单的说明。

前臂尽全力挥出去之后,右脚(轴心脚)会上抬,从正面看的话,脚自然地会抬到比肩膀高的位置。这时腰回到原来位置的话,最终站姿会像门神一样的感觉。这是为了消除投球给身体造成负担的反应。

(投完球之后投手就是场上的第五位内野守备队员,腰转回来也是为了迅速回到守备动作的状态。大家看职棒的投手动作,投完球之后会迅速回到正面,虽然动作没有下图这么夸张。。。)

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