投手已经准备投球了你的手和臀部已经准备好

来源:中国棒球网  2020-08-12 20:25:02

导读投手已经准备投球了。你的手和臀部已经准备好,头也停在了适当的位置。整个身体或多或少地开始向相反的方向转向,为发力——旋转、支点以及

投手已经准备投球了。你的手和臀部已经准备好,头也停在了适当的位置。整个身体或多或少地开始向相反的方向转向,为发力——旋转、支点以及胯部的打开做准备。和高尔夫球一样,手会随着胯部的打开而动。球棒随着手而动,在逐渐地加速中抵达打击区。动作的承接是自然而然地成型的。没有胯部的带动,挥棒的动作就一定有问题。(你可以试试,叫一个队友站在身后,抓住你腰部以下的部位,不使你转动,这时你再挥挥看,你的胳膊和背部都会使不上劲儿。)

(注意千万别把他打死了)

如果球投到了你的“舒适区”,而且你打了,用距离棒头4又1/2英寸处的甜点区——球棒中最宽的区域(如下图)——去迎击一颗以时速90迈朝你飞来的球。

这时你一边要尽可能地把球棒挥快,一边还要不使球棒失去控制。我猜这时你肩部和胯部的转动使用了80-85%的力量。挥棒时的力量如果超过这个限度,你就会失控, 然后会挥过了头。不管是在时机上还是平衡上,这都会使你很难控制住球棒。我还是喜欢给我自己的肩和跨留一点儿力量以便维持平衡。但是手、胳膊和背则不会,这些地方,我会使上百分之百的力量。

现在这两点非常重要,而你可能会觉得这话从一个“腰打者”或者所谓“拉打”打者嘴里说出来有点儿奇怪。

毫无疑问,我确实是个拉打打者,而最好的打击也是一支拉打打成的380英尺的球。因为对于大联盟里的大部分球场而言,那就是一支全垒打了。在占有优势的情况下,比如说:3坏球无好球,3坏球1好球,2坏球无好球的情况下,投手被迫要投一些保险的球来度过难关时;或者时局需要一支长打的情况下,拉打就是非常值得一用的利器。

这时,甜点区4又1/2英寸的长度会整个暴露给球。夹角的偏差越大,则暴露面越小。15°以内的偏差是一个可容忍的区域,而且趋前呈15°进行打击会帮打者打出拉打。但是如果夹角达到了45°,则会削减三分之一的甜点区长度。如果你这样打了的话,它不仅会使你进行判断的时间大幅简短,而我认为这实在是一种最大的浪费。因为你等待的时间越长,你被骗到的几率也会越小。

我并不喜欢急着去打一颗球,因为那就会搞砸一切——但是我也不会等着,我可能会被骗到,因为我会主动提早打击。如果你棒速够快,哪怕你稍微延后一点儿也没关系,这种棒速也是我所追求和提倡的。但是延迟15°打击的时候,你往往会缺少了足够的棒速和甜点区的暴露长度。

当1947年,我在面对Boudreau为我设置的防守时,我学会了用向左外野方向打击的方式去克服这个问题。

但是在这之前,所有人都在说,并且波士顿的记者们也在这样写道:我之所以没有试着往左外野方向去打,是因为我太固执了不肯变通,我关心的只是如何把球挤到防守范围的空档里,用这样的方式上垒。实际上的情况是,我那段时间很难把球打到左外野方向去,而不是我不肯接受别人一卡车的建议。

后来,Ty Cobb曾经给我写过一封长达两页纸的信,来告诉我他是怎么解决类似的问题的。我们在1947年的世界大赛上于洋基球场相识,我们在公用电话间后面聊了一会儿。他说:“天哪,Ted,他们要是敢把那种防守用来对付我,那种针对性的防守……”他喷着唾沫说道,这位不朽的传奇——Ty Cobb的眼中似乎已经投射出他把球打到辽阔的左外野去的景象。

的确,Cobb比较是一个推打打者,或者叫抽打打者。他不仅会把球棒往上握2英寸,而且两只手之间还会有4英寸的空隙。他会站得离本垒板很近,手朝前伸出。他很有推打的本事,他是一个伟大的运动员,也许是一个最伟大的运动员。但他和我完全是两个物种,并且他讲话就和希腊语一样叫人根本听不懂。

我挥棒的弧度比Cobb他们这种打者大得多。他们会把球棒往前推很多。并且推动球棒去打。我却不是这样,我会往后握,会打得更长,也会有一个更大的弧度。

我撕破防守线的方式是通过站得离本垒板稍远,朝着球来的方向稍微再多迈出去一些——但是更关注的是打球的上沿并且把球推出去。推打是一种和拉打完全相反的挥棒节奏,它倾向于把身体完全打开,手比球棒的甜点区到达得更早,但这会使球棒与球之间的夹角超过90°或者更多。并且,这会把球打到投手的左边去(译者注:如果你是左打的话)。从而摆脱为布下的防守阵型。这和对棒很像。对棒会帮你改进你的技术,实际上,对棒对任何打者来说是很好的热身方式。做华盛顿参议员队的教练的时候,我也会叫球员们多做这种训练。最近几年,我再去红袜队的训练营的时候,总能看见他们在打排球。但实际上对于球员来说,对棒是比那种训练好上十倍的训练——甚至对于投手来说也是如此。

在这些训练中,我也学会了另一项大部分年轻打者还有50%的大联盟选手从来没有考虑过的问题——在球棒打击到球的时候,手腕并不是转动着的,手腕本身也没有在做挥击的动作。而且保持着稳定不动的姿势。这种动作很像砍树,力道的作用总是先于手腕的转动的。没错,就算是在推打的时候也是如此。因为带动球棒的不是手腕,而是胯部的力量。

你自己也可以试试,找一根球棒,然后朝着电线杆挥一挥试试。我会边做边向球队的年轻球员们发问:在接触球的时候,你手腕的位置是在哪儿?是固定不动的。而这正和用斧子是一样的。为什么,因为棒球的挥棒是一项用力推动——挥击的动作。你让球棒在接触区域中划过6到8英寸的距离,去击中飞行中的棒球。在这个动作里并没有从手腕不或者手臂和肩膀上获得太多的力。它是将在胯部转动的力量注入到球中。当你真正打到球的时候,你可能会注意到上手的手腕会微微有些“松动”,并且就是在接触的那一瞬间。但是那只是一个小“松动”。并且绝对不是一次转动。

但不是说你不需要有一双强有力的手腕,你还是需要的。并且,不仅如此,你还需要强壮的手臂,肩膀,后背和大腿。我会经常靠捏橡胶球锻炼手的握力,做指卧撑,挥动重棒,做引体向上,跑步,散步,做任何能让自己变强壮的事情。但是腕部的动作还是被过分强调了。

手腕的转动是在球离开球棒之后的事情。

所有人(包括我)以前都说在打到球之后的“抽打”是非常重要的。这只出现在后续的动作。显而易见的是,在球棒接触到球之后,你的手腕是不会保持着僵硬的状态的。很多球员以前说过,“手腕不转就用不上劲。”

但他们错了。

如果你不信,那现在你就可拿起球棒来挥一下试试。如果你在手腕转动之前的球棒就穿越过了本垒板,那就停下来找一个队友从投手的方向上在球棒的末端用力。你可以试试看你能不能对抗得过他。如果这样你都能顶的过他,那我觉得你一定是非常特别的角色了(并且我觉得这种人不可能会存在。)而固定不动的手腕则会是更有力的一种姿势。

然而,我还是要提一下:用胯部的动作引导挥棒。如果你被限制住了,然后没有将胯部打开到合适的宽度,你的手腕就会过早地开始转动。这样就会导致手腕保持良好有力的时间太短,以至于球棒在接触球时不会是最佳的状态。如果接触是在你手腕转动时发生的,很可能的结果会是让你打到球的上半部分,从而造成一个疲软的地滚。当然,如果你这样去拉打一颗球是不会有用的。如果你觉得要进行一次拉打,你就必须要把球打得足够高。

还有一件事,我说过,我曾经靠站得离本垒板远一点儿来让我能够把内角球打到左外野去。但是对此要小心,因为如果你站得离本垒板太远了,也会有一些缺点:如果你站得又远又深,那些刚刚擦过外角靠前的位置的球可能会让你很难打到。而这并不会影响它被裁判算成一好球。

在你决定站得离本垒板稍远的时候,你一定要认真地进行判断(如上图)。为保证你挥击的覆盖的远度,你站立的宽度和你后脚迈开的距离必须要保持一定比例。换句话说,要让一切都能维持原状,你就必须修改你的站姿。你后脚往后撤,前脚就必须得往前站。

这也会给打者们带来另一个好处:有更多时间来准备。打者们总是为能有更多时间来准备而奋斗着。这样站会大概能让你离投手多出2英尺的距离。当然,这样的结果就是你可能打不出拉打了。很明显,你后脚站得离本垒板越近,你前脚需要打开的就越大。这也缩短你判断球的时间,因为你会很超前地进行打击。这也会让你的打击成为拉打,如果你正好在状态的话,这也正是你想要的结果。记住,你打开得越大,你拉打得程度也越大。

本文原标题:用胯部领导球棒,原作者:Ted Williams

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