八段锦功效获研究证实
导读 练八段锦真的有用吗 研究发现：护膝、助眠，还有助强骨9月14日， 八段锦被证实有助降血压 、 身体虚弱去练八段锦 等话题登上热搜。最近，
练八段锦真的有用吗 研究发现：护膝、助眠，还有助强骨9月14日，#八段锦被证实有助降血压#、#身体虚弱去练八段锦#等话题登上热搜。最近，一项新研究给出了一个让人意外的答案：八段锦、太极拳等“传统中式运动”对膝关节疼痛、慢性疼痛、骨质疏松等问题，都有改善作用。既然研究发现“传统中式运动”效果这么好，练多久才有效？结果发现：随访到第15个月时，太极拳组的失眠严重程度指数降幅与认知行为疗法组基本持平。