中考仰卧起坐的正确做法是什么

发布时间：2026-05-06 17:56:30 作者：临床营养科谭涛峰主任

导读 1、中考仰卧起坐的正确做法是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直。2、然后身体抬起，

1、中考仰卧起坐的正确做法是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直。

2、然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起。

3、直到身体与地面成为止，并且仰卧起坐主要是双手不能抱头的，双手是搭在耳朵两侧。