半程马拉松记录
导读 【半程马拉松记录】在本次半程马拉松比赛中，我完成了全程13 1英里（约21 1公里）的挑战。整个过程充满汗水与坚持，也让我对自身的体能和耐力有了更深入的认识。
【半程马拉松记录】在本次半程马拉松比赛中，我完成了全程13.1英里（约21.1公里）的挑战。整个过程充满汗水与坚持，也让我对自身的体能和耐力有了更深入的认识。
比赛当天天气晴朗，气温适中，非常适合跑步。从起点出发后，我保持了较为稳定的配速，前半程节奏控制得较好，没有出现明显的体力透支。进入后半段时，随着距离的增加，身体逐渐感到疲惫，但凭借心理上的坚持和良好的训练基础，我还是顺利完成了比赛。
这次比赛不仅是一次体能的考验，更是意志力的体现。通过这次经历，我更加清楚地认识到自己在长跑方面的潜力和需要改进的地方。
| 项目 | 内容 |
| 比赛名称 | 半程马拉松 |
| 距离 | 13.1 英里 / 21.1 公里 |
| 时间 | 2 小时 15 分钟 |
| 配速 | 6 分钟/公里 |
| 心率区间 | 平均 145-155 BPM |
| 水分补充 | 每 5 公里补充一次水 |
| 补给点 | 有 3 个补给站 |
| 比赛感受 | 疲惫但满足，成就感十足 |