仰卧起坐的技巧
导读 1、仰卧起坐是一种简单的健身方式。但是，简单的动作却有不少的讲究，是不是在大家的常识里，做仰卧起坐的
1、仰卧起坐是一种简单的健身方式。但是，简单的动作却有不少的讲究，是不是在大家的常识里，做仰卧起坐的时候，双手应该十指交叉，抱住头部？不少体育老师在教学生的时候也是这么教的，但其实，做仰卧起坐双手是不应该抱头的，因为这样会损伤颈骨。
2、仰卧起坐的正确做法：
3、首先，大家在做仰卧起坐前，为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动。
4、做完热身运动以后，我们平躺在垫子上，双腿屈膝，小腿与地面形成角，脚底平稳踩住地面。
5、然后，我们将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动。
6、这时需要我们的颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离，腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面，并配合呼吸。
7、接下来，我们保持身